Исследователи опросили тысячу здоровых, физически активных людей и вывели идеальный график повседневной жизни, учитывающий индивидуальные биологические часы. График включает подъем в 6.45, пробежку в 7.00, завтрак в 7.15, секс в 7.30, работу в 9.45 и т.д. Все действия распределены в соответствии с оптимальным временем для занятий определенными видами деятельности, гарантирующими здоровье и благополучие.